避免痔疮的有效方法

发布时间：2025/04/02                来源：西安附医中医医院

痔疮在中国人群中是比较常见的疾病，中国有句古话说十人九痔。痔疮的形成主要是和饮食习惯和生活习惯有很大的关系，尤其喜欢辛辣食物的人，还有经常坐着不运动的人，可能的原因是大便太干燥导致排便时的疼痛。这种疼痛会出现条件反射，出现排便抑制，导致又想排便又不敢排便，长此以往形成恶性循环，则会加重痔疮的形成。生活中怎样才能预防痔疮，或者怎么才是有效的方法：首先，患者要改变不良饮食习惯和排便习惯，避免吃辛辣的食物，不要喝酒。饮食方面可以多食用大量的新鲜蔬菜，或者含高纤维的食物、谷物或者豆类等等。研究已经证明食物中的纤维素可以增加粪便的量，使粪便膨胀，从而增加肠道蠕动，促进排便，防止便秘的发生，从根本上避免痔疮的形成。其次，养成良好的排便习惯，定期排便，排便时不要看书、看报、玩手机、玩游戏等，有便的时候立即去厕所速战速决，避免久坐，对避免痔疮的形成也有一定的好处。此外，还有适当的体育锻炼，身体好痔疮自然就会减少。