金秋养生 共话健康 | 秋季五种高发老年病，需及早预防！

发布时间：2024/08/15                来源：西安附医中医医院

一场秋雨一场凉

导致昼夜温差增大

尤其是以下5种老年病发病率最高

1、预防呼吸道疾病

随着立秋到来，早晚温差逐渐显现，人体呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，给病原微生物提供了可乘之机。特别是在这样的气候条件下，伤风感冒、扁桃体炎乃至更严重的呼吸道感染疾病如气管炎和肺炎，都变得更为常见。对于那些患有慢性支气管炎的老年人而言，其本已减弱的呼吸道防御机制在季节变换的冲击下更是不堪一击，轻微的感冒或咳嗽都可能迅速恶化，加重原有病情。康养建议：天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。有活动能力的老年人可适当锻炼，进行散步、打太极拳等活动，饮食上要注意戒烟戒酒。

2、预防心脑血管疾病

秋季，是冠心病等心血管疾病的高发季节。秋季气温转凉，早晚温差大，会导致皮肤和皮下组织血管收缩，血压升高，血栓形成。气温低会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。秋季预防心血管疾病，要随时关注气温变化，同时提醒有高血压病史的老年人要注意，遇到突然头疼、胸闷、胸疼、后背疼等症状时要及时就医。康养建议：立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，晚餐以八分饱为宜，保持充足的睡眠，较之夏季睡眠时间应长一些。另外，晨练和晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病发作。

3、预防慢性支气管炎

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢阻肺病发展的“三部曲”。老人在秋天都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，其中特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的老人更易发病。小感冒往往成为其他疾病的主要诱发因素之一，长时间咳嗽的老年人一定要到医院就医。康养建议：慢性支气管炎患者由于病程长，体质消耗大，胃肠功能弱，因此要注意营养，做到健康饮食。每日膳食中要限制动物性脂肪的摄入，多进食新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质，还要避免辛辣、上火、刺激性的饮食，推荐苹果、香蕉、猕猴桃、鱼汤、排骨汤等食物。同时也要通过体育锻炼、耐寒锻炼、呼吸锻炼，增强体质，提高抵抗能力。

4、预防关节炎

关节炎是一种常见慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。老年人要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅，不利于“老寒腿”的治疗。康养建议：关节炎患者需多补充维生素D、胶原蛋白和钙质，可以从牛奶、排骨、豆类、蛋类以及新鲜蔬菜中获取。多晒太阳，根据天气变化增减衣服，避免关节受寒。

5、预防肠胃疾病

秋天天气干燥，也开始慢慢地转凉，这个时候内脏疾病是高发期，特别是肠胃疾病，平时要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要戒烟禁酒，尽量避免胃病复发。康养建议：预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是防止疲劳后着凉。保证膳食合理，少吃多餐，定时定量，不吃过甜过油腻的食物，以增强胃肠的适应力。注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。

秋季老年病健康讲座

夏秋交替之际，以上疾病高发，为进一步帮助老人轻松应对秋季常见老年病，今天上午我院成功举办陕西省“老有所医”公益诊疗行动暨秋季高发老年病系列讲座，讲座现场座无虚席，气氛热烈!健康管理部白琳主任和中医理疗科孙三强主任深入浅出地解析了秋季常见的呼吸系统疾病与腰腿疼痛等老年健康问题，不仅普及了疾病预防知识，还分享了实用的自我调理方法。讲座现场通过生动的案例分析与互动环节，使在场的老年朋友们不仅收获了健康知识，更感受到了关怀与温暖。

听完讲座，进入把脉环节，我院3位资深中医专家对现场中老年朋友进行一对一把脉问诊，并给出个性化的健康建议，包括饮食调养、生活方式的调整、草药方剂或是针灸、推拿等非药物疗法的推荐，帮助老年人维护和提升自身的健康水平。

秋季是许多中老年疾病的高发季，如果身体感到不适，建议来医院进行检查，避免思想上的“轻敌 ”。对于尚未出现明显症状的中老年人群，我们也建议定期来医院体检，能及时发现自身潜在的健康隐患，早发现、早治疗。